Tai Chi Chuan



Tai Chi

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Remerciements

L’activité Tai Chi a pu voir le jour notamment grâce à l’implication de Bruno Lazare, Malecka Saleman, Hervé Thebias, Pierre Roumégoux et Didier Pecceu. Merci à eux.
Merci à la section Arts Martiaux de nous avoir accueillis.


Le Tai Chi Chuan, c’est quoi ??

Tai Chi

Le Tai Chi Chuan est à la fois un art martial interne, une technique de santé et un art de vivre. Il signifie « Boxe du faîte suprême »(*). Il est parfois défini comme une méditation en mouvement.

 

Le Tai Chi Chuan est basé sur différents principes dont le relâchement général, la bonne tenue du corps (structure), la concentration et la mobilité de la taille.

Il privilégie la souplesse sur la force, fondé sur la lenteur du mouvement qui s’exécute à mains nues ou avec armes. Chaque mouvement de la forme (série de mouvements enchaînés les uns après les autres) correspond à une application martiale qu’il est possible d’étudier seul ou avec partenaire.

Il existe plusieurs styles de Tai Chi dont le style Yang très connu en France, le style Chen et le style Wu Dang que nous pratiquerons dans les cours.

Ce style est issu des maîtres des monts Wu Dang situés en Chine du Sud. Ces montagnes sont sacrées pour les Taôistes et regorgent de centaines de temples dans lesquels pratiquent les moines guerriers.

(*) — Chuan  signifie Boxe  / Taï Chi  signifie Faîte suprême

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Les 10 principes du Tai Chi Chuan :

  • Etirer/suspendre la tête (racines dans le ciel)
  • Relâcher la poitrine (creuse) et étirer le dos (rond comme un arc)
  • Détendre et mobiliser la taille (zone du bassin)
  • Distinguer vide et plein (situer le poids du corps, les appuis)
  • Détendre les épaules, les coudes restent dirigés vers le bas
  • Utiliser l’intention plutôt que la force physique
  • Coordonner le haut et le bas
  • Harmoniser l’intérieur et l’extérieur (visible/invisible, souffle /mouvement)
  • Réaliser les mouvements sans interruption, avec fluidité
  • Bouger dans la quiétude, l’immobilité intérieure

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Le code moral :

Le Tai Chi Chuan n’a pas à proprement parler de code moral.

Ceci dit les qualités requises sont celles généralement attendues d’un pratiquant d’arts martiaux :

courage, patience et persévérance, humilité et modestie, honnêteté, compassion, respect et ponctualité, ouverture d’esprit

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L’activité Tai Chi Chuan :

Les cours sont ouverts aux majeurs. Le Tai Chi Chuan ne requiert pas d’aptitude particulière. Il n’y a pas de limite d’âge pour commencer et cet art martial profitera aussi bien aux personnes plus âgées qu’aux plus jeunes.
2 cours d’essai permettent de se faire une idée et de s’engager sur l’année et plus.
Aucune tenue particulière n’est requise. Il est préférable de disposer de chaussures sans talon avec semelle fine et de vêtements dans lesquels on peut se mouvoir sans contrainte (jogging,…; éviter les jeans,…).

Pourquoi prendre la licence ? La section est affiliée à la FAEMC (Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois). Il est conseillé de prendre la licence qui permet de participer à des rencontres avec d’autres clubs/associations en dehors de l‘ASC, de passer des grades ou diplôme (3 licences sont requises pour le 1er grade). La licence n’est pas obligatoire la 1ere année.

Stages : Plusieurs stages seront proposés dans l’année en dehors des cours pour approfondir des principes ou des techniques ou formes.

Conférences : Pour les curieux mais aussi pour mieux comprendre l’esprit Chinois et donc notre pratique, plusieurs conférences seront proposées dans l’année en dehors des cours habituels dans l’auditorium ou en extérieur si le temps le permet.

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Tai Chi
 
 

LE FONCTIONNEMENT

 
 


L’organisation des cours :

L’adhésion comprend 2 cours hebdomadaire. Chaque adhérent devra choisir 2 créneaux privilégiés auxquels il assistera durant l’année. Les cours sont limités à 15 élèves ce qui permet de mieux assimiler les enseignements.

Voir le règlement intérieur pour plus de détails.

Les cours auront lieu les

  • Lundi 11h40-12h40 salle de réunion (face à l‘escalier) du bat culturel
  • Mardi 7h45-8h45 petit gymnase
  • Mercredi 12h30-13h30 salle de réunion du bat culturel
  • Jeudi 7h45-8h45 petit gymnase

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Tarif :

Nous avons opté pour un tarif unique que l’adhérent participe à 1 ou 2 cours hebdomadaire  (2 cours sont recommandés pour une bonne assimilation des enseignements) :

  • 178 € avec la licence FAEMC.
  • 155 € sans la licence FAEMC.
  • Le coût de la licence par adhérent est de 32 €, et l’ASC participe à hauteur de 9 € pour chaque adhérent, ce qui fait un coût de licence de 23 € pour l’adhérent

Pour la section Arts Martiaux, le paiement se fera par chèque uniquement.

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L’inscription :

Les inscriptions se font avant ou après les cours en septembre / octobre.

2 cours d’essai permettent de se faire une idée et de se décider pour s’engager sur l’année. Aucune tenue particulière n’est requise.

Pièces à fournir :

  • Le formulaire à retourner complété au représentant de l’activité Tai chi
  • Un chèque d’adhésion à l’activité Tai Chi (à l’ordre de « ASC section Arts Martiaux ») :
    • soit de 178 € (2 chèques : 100 € + 78 €) pour une inscription avec licence auprès de la fédération FAEMC.
    • soit de 155 € (2 chèques : 100 € + 55€) pour une simple inscription sans licence.
  • Un certificat médical d’aptitude aux arts martiaux

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Le représentant de l’activité Tai Chi Chuan :

Le représentant de l’activité Tai Chi Chuan au bureau de la section Arts Martiaux est une représentante élue lors de l’Assemblée Générale du 21 septembre 2016 : Malecka Saleman (malecka.saleman@cnes.fr).

Vous êtes invité à contacter votre représentant pour toute question/remarque sur l’activité.

Si vous avez des remarques sur cette page web, merci de les envoyer à taichiasc@gmail.com

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La liste de diffusion :

La liste de diffusion de l’activité Tai Chi Chuan permet de recevoir des informations sur la vie de celle-ci : les stages, les conférences et tout autre événement ou information (ex : les cours éventuellement déplacés,…).

Vous pouvez y adresser un message concernant l’activité en le transmettant par  mail au représentant. Il le rediffusera à tous les abonnés de la liste.

Vous souhaitez vous y abonner / désabonner,  écrivez à malecka.saleman@cnes.fr

Vous pouvez également nous suivre à travers le site des adhésions
Choisir « section » puis « arts martiaux » puis cliquer sur « s’abonner »

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Les moyens, le matériel disponible ou en prêt :

Les moyens de la section sont dans l’armoire située dans la salle de stockage face à la salle yoga.

Le matériel pédagogique (sphères, briques, ceintures,…) permet de mieux appréhender les mouvements des formes, d’améliorer l’équilibre et de progresser rapidement.
 

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LES COURS

 
 


Les enseignants :

Les cours sont assurés par des professeurs diplômés
 
Pierre Roumégoux
 
Pierre Roumégoux

25 ans d’expérience dans les arts martiaux.
3ème Duan AMCI
Diplômé de la fédération FAEMC : CQP (Certificat de Qualification Professionnelle).
Ceinture noire de Viet Vo Dao.
Plusieurs stages avec Maitre Yuan Limin dont certains en Chine (école Xuan Wu Pai à Wu Dan Shan).

 
 
Stéphane Chaussin
 
Tai Chi
25 ans d’expérience dans les arts martiaux.
3ème Duan AMCI
Diplômé de la fédération FAEMC : CQP (Certificat de Qualification Professionnelle).
Plusieurs stages avec Maitre Yuan Limin dont certains en Chine (école Xuan Wu Pai à Wu Dan Shan).
 

Merci à Annick Blusson pour les photos

 
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Un cours type est composé :

  • Du salut : c’est un « sas » indispensable pour faire le break avec la vie quotidienne et pour faire le vide. Il permet également de montrer son respect au professeur et à travers lui aux maîtres qui ont inventé puis transmis leurs arts
  • Des échauffements pour réveiller le corps et le préparer aux autres exercices
  • Des éducatifs et exercices fondamentaux (Ji Ben Gong) préparant aux mouvements de forme
  • Des mouvements de forme enchainés ou non ou des marches
  • Du travail avec partenaire : éducatifs, applications martiales ou TuiShou (mains collantes)
  • Du retour au calme et du salut final

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Lieux :

Les espaces de pratique se trouvent dans l’enceinte de l’ASC,  située derrière Spot Image.
Voir le chapitre organisation des cours

Les cours seront dispensés en extérieur dès que le temps le permettra. Le but est de pratiquer au plus proche de la nature dans la plus pure tradition Taôiste qui place l’homme entre le ciel et la terre.

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Tai Chi
 
 
 
 
 

LES LIENS

 
 


Les organismes officiels :

Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois

27 rue Claude Decaen – 75012 Paris

Tél : 01 40 26 95 50,  contact@faemc.fr

http://www.faemc.fr

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Le médico sport :

Le Tai Chi Chuan, déjà référencé comme thérapie complémentaire de support dans le rapport de l’Académie Nationale de Médecine et l’expertise de l’INSERM, entre dans le cadre du projet de Loi “Sport sur ordonnance”, discuté en décembre au Parlement.

Le Tai Chi Chuan bénéficie de la reconnaissance des activités physiques et sportives – APS en tant que facteur fondamental de la santé publique comme thérapeutique non médicamenteuse.

http://www.faemc.fr/content/la-faemc-dans-les-20-federations-du-medicosport-sante-presente-par-le-cnosf

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Liens vers les écoles enseignant le style de Wu Dang :

  • L’école de Maître Patxi Marta (Yuan Wei Zhang), Disciple de la 16e génération du Wudang Xuanwu Pai.  Pays Basque, http://www.ehwushu.org/
  • L’école de Jure ?eh (apprenti Disciple de Maître Yuan Limin) et Darija Mavri? ?eh qui représentent le Wudang Xuanwu Pai en Slovénie
    Slovénie, http://www.wudangpai-kungfu.si
  • L’école de Charles Henri Belmonte, Disciple de la 16e génération du Wudang Xuanwu Pai https://www.hu-long-shen.fr
  • Les grands experts d’arts martiaux en DVD et une collection unique de documentaires filmés par Lionel Froidure en Asie avec les plus grands maîtres.
    http://www.imaginarts.tv/

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Pour faire vos achats :

  • Magasins de sport généralistes : vendent kimonos, ceintures et protections classiques : Décathlon, Intersport, Go…
  • Les Magasins spécialisés dans les arts martiaux. On y trouve tout : l’équipement de base et complémentaire (chaussure, tenue,…), des livres, DVD, affiches …
  • Voir les magasins proposés dans les pages de l’activité Karaté.

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Merci d’envoyer vos remarques sur cette page à taichiasc@gmail.com
 

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