Tai Chi Chuan
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A noter :
Début des cours
C’est déjà parti pour 1 an pour tous les cours
Fête du CSE CNES – Samedi 30/09, 14h – démos et cours gratuits
Démo Pierre épée
Démo avec tous les élèves présent : Wei Tai Chi Chuan / Shi San Lu (les 13 marches)
Cours de bâton 1h max : amener votre bâton
Cours de TCC 1h max : les présents
Chers anciens élèves, pas de stress pour les démos c’est bienveillant. L’idée est de montrer que tout le monde peut en faire donc les erreurs sont autorisées voire bienvenues.
Prochain stage – samedi 14/10
Avec Stephane le samedi 14 octobre 9h30-12h30 et 14h-17h
Inscription : lien à venir
Sujet : à confirmer
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Cette Saison 2023-2024, nous proposons de nouveaux cours !
NEW – Cours d’Epée avec Pierre – Le travail de l’épée est très subtil mais accessible à tous à travers des éducatifs qui se complexifieront au fil de la progression.
En savoir plus ?
NEW – Cours de Wudang Daoyin avec Stéphane – Le Daoyin est une collection d’exercises pour le bien-être et la santé physique, mentale et émotionnelle.
En savoir plus ?
Le lundi et mercredi midi, nous retrouvons des cours de Tai Chi Chuan avec Pierre, comme les années précédentes.
Le mardi soir, Idem pour Stéphane à partir de 17h30 « équilibre et Mouvement » puis Tai Chi Chuan
Le mercredi soir, Pierre enchainera trois cours, Bâton long, Epée puis Posture. Vous pouvez bien sûr enchainer vous aussi ces cours ou ne venir qu’à un seul. Le matériel est fourni « dans la limite des stocks disponibles ». Les habitués apportent leurs armes.
Le jeudi midi, Stéphane propose 1h de Wudang Daoyin
Cours « Equilibre & Mouvement » : L’objectif de ce cours est de puiser dans le Tai Chi Chuan les éléments participant à l’équilibre, au mouvement et à l’ancrage dans le sol et le ciel…
Cours de Tai Chi Chuan avec Stéphane et Pierre Nous pratiquerons la forme dites des Paumes secrètes de Wu Dang, Michuan ou des 36 pas.
Cours de Baton avec Pierre Avec un baton long (1m70), le but est d’être à l’aise pour manipuler l’arme avec des éducatifs qui permettent d’assouplir et de renforcer le corps. Nous « jouons » aussi avec un partenaire à travers des mouvements sollicitant la coordination et l’équilibre.
Tous ces cours sont ouverts aux débutants.
2 cours d’essai gratuits : possibilité d’essayer nos différents cours gratuitement et sans engagement sur 2 cours pour chaque activité.
N’hésitez pas à nous contacter
LES HORAIRES des cours pour la nouvelle saison
Nous avons donc :
- 2 heures de Tai Chi Chuan le midi – lundi et mercredi midi
- 1 heure Epée – lundi soir
- 1 heure de Tai Chi Chuan le soir – mardi soir
- 1 heure Equilibre & Mouvement – mardi soir
- 1 heure Bâton long – mercredi soir
- 1 heure de Tai Chi Chuan – jeudi midi
Tarifs
Pas de changement : 3 modes d’inscription comme l’an dernier
- La totale – TOUS les cours : 275€
- 2 cours hebdo avec possibilité de changer de cours à volonté, tout en se limitant à 2 cours hebdo : 190€
- Un cour hebdo avec possibilité de changer de cours à volonté, tout en se limitant à 1 cours hebdo : 140€
Lors de l’inscription, il vous est demandé de choisir des cours préférés car cela nous permet d’identifier les cours qui seront conservés sur l’année en fonction du nombre de personnes interessées.
Vous avez la possibilité de changer de cours pendant l’année.
Stages
Plusieurs stages sont proposés dans l’année en dehors des cours pour approfondir des principes ou des techniques ou pour apprendre de nouvelles formes. Le programme est généralement différent de celui des cours.
S’abonner en tant qu' »intéressé » à la section permet de se tenir au courant des stages à venir.
Date des stages saison 2023-2024
Sujets à venir. Les dates sont prévisionnelles peuvent bouger sur l’année ; stay tuned !
14/10 – Steph
18/11 – Pierre
09/12 – Steph
20/01 – Pierre
03/02 – Steph
16/03 – Pierre
27/04 – Steph
25/05 – Pierre
15/06 – Steph
Conférences
Pour les curieux mais aussi pour mieux comprendre l’esprit Chinois et donc notre pratique, des conférences sont proposées dans l’année.
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LE FONCTIONNEMENT
Modalités d’inscription :
- 1- Adhérer à l’ASC en ligne.
Pour les extérieurs au externes au CIE CNES/CLS/IGN, … , l’étape de validation de votre compte peut prendre quelques jours (il n’y a que des bénévoles pour faire fonctionner tout cela, merci à eux). Une fois votre compte validé, les Extérieurs devrons s’acquitter des frais d’inscriptions à l’ASC de 70€. Si vous êtes du CIE, cela est directement pris en charge par votre entreprise. - 2- S’inscrire à la section « Arts Martiaux » sur le même site, en précisant les cours que vous souhaitez suivre (c’est pour le mailing).
- 3- Optionnel : Télécharger votre certificat médical ou le formulaire intermédiaire, directement sur le site même.
- 4- Passer sur le site HELLOASSO afin de régler votre adhésion à la section Tai Chi Chuan, tarifs, modalités et règlement
Pour les licences (facultatif)
- Le coût de la licence FAEMC après participation de 30% par l’ASC vous revient à 24€ pour la saison en cours. (Demandez là nous si vous désirez la prendre, elle n’est plus proposée directement en tant qu’option durant la période d’adhésion)
- Le coût de l’adhésion à l’association Wudang Gong Dao est indiquée sur le site
Les adresses pour les chèques (à éviter SVP) et les papiers que vous ne pouvez pas envoyer par email (c’est rare 🙂 :
- Via le courrier interne à « Vincent Claverie A302 (ASC Tai Chi Chuan) CLS BPI 1101 » ,
- Ou via les « PTT » « Vincent Claverie A302, (ASC Tai Chi Chuan), CLS, Parc technologique du Canal, rue Hermès, 31 520 Ramonville St Agne » ,
- Ou en main propre lors des cours.
Le Tai Chi Chuan, c’est quoi ??
Le Tai Chi Chuan est à la fois un art martial interne, une technique de santé et un art de vivre. Il signifie « Boxe du faîte suprême »(*). Il est parfois défini comme une méditation en mouvement.
Le Tai Chi Chuan est basé sur différents principes dont le relâchement général, la bonne tenue du corps (structure), la concentration et la mobilité de la taille.
Il privilégie la souplesse sur la force, fondé sur la lenteur du mouvement qui s’exécute à mains nues ou avec armes. Chaque mouvement de la « forme » ou « Tao Lu » (série de mouvements enchaînés les uns après les autres qui constitue un tout harmonieux) correspond à une ou plusieurs applications martiales qu’il est possible d’étudier seul ou avec partenaire.
Il existe plusieurs styles de Tai Chi dont le style Yang très connu en France, le style Chen et le style Wu Dang que nous pratiquerons dans les cours.
Ce style est issu des maîtres des monts Wu Dang situés en Chine du Sud. Ces montagnes sont sacrées pour les Taôistes et regorgent de centaines de temples dans lesquels pratiquent les moines guerriers.
(*) — Chuan signifie Boxe / Taï Chi signifie Faîte suprême
Les 10 principaux principes du Tai Chi Chuan :
- Étirer/suspendre la tête (les « racines dans le ciel »)
- Relâcher/vider la poitrine et étirer le dos (le dos est rond comme un arc)
- Détendre et mobiliser la taille (la zone au dessus du bassin correspondant à la base du torse)
- Distinguer vide et plein (situer le poids du corps, les appuis)
- Détendre les épaules, les coudes restent dirigés vers le bas
- Utiliser l’intention plutôt que la force physique
- Coordonner le haut et le bas
- Harmoniser l’intérieur et l’extérieur (le visible vs l’invisible)
- Réaliser les mouvements sans interruption, avec fluidité (« dérouler le fil de soie »)
- Bouger dans la quiétude, l’immobilité intérieure
Le code moral :
Le Tai Chi Chuan n’a pas à proprement parler de code moral.
Ceci dit les qualités requises sont celles généralement attendues d’un pratiquant d’arts martiaux :
Courage, patience et persévérance, humilité et modestie, honnêteté, compassion, respect et ponctualité, ouverture d’esprit
L’activité Tai Chi Chuan :
Le Tai Chi Chuan ne requiert pas d’aptitude particulière. Il n’y a pas de limite d’âge pour commencer et cet art martial profitera aussi bien aux personnes plus âgées qu’aux plus jeunes. Actuellement, les cours sont ouverts aux personnes majeures.
2 cours d’essai permettent de se faire une idée et de s’engager sur l’année.
Aucune tenue particulière n’est requise. Il est préférable de disposer de chaussures sans talon avec semelle fine et de vêtements dans lesquels on peut se mouvoir sans contrainte (jogging,…; éviter les jeans,…).
Fédération, pourquoi prendre la licence ? La section est affiliée à la FAEMC (Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois). La licence permet de participer à des rencontres, des stages avec d’autres clubs/associations en dehors de l‘ASC, de passer des grades ou diplôme (3 licences sont requises pour le 1er grade). La licence n’est pas obligatoire.
Wudang Gong Dao, association européenne de Maître Yuan Limin Maître Yuan Limin est une référence pour nos 2 professeurs. Sans être la seule, elle est la source principale de l’enseignement prodigué sur l’activité. Faire partie de l’association permet notamment d’obtenir des réductions sur les stages du maître en France.
Wudang Gong Dao
Le représentant de l’activité Tai Chi Chuan :
Le représentant de l’activité Tai Chi Chuan au bureau de la section Arts Martiaux est élu lors de l’Assemblée Générale.
Vous êtes invité à contacter votre représentant pour toute question/remarque sur l’activité au mail ci-dessous.
Si vous avez des remarques sur cette page web, merci de les envoyer à taichiasc@gmail.com
La liste de diffusion :
La liste de diffusion de l’activité Tai Chi Chuan permet de recevoir des informations sur la vie de celle-ci : les stages, les conférences et tout autre événement ou information (ex : les cours éventuellement déplacés,…).
Vous pouvez y adresser un message concernant l’activité en le transmettant par mail au représentant. Il le rediffusera à tous les abonnés de la liste.
Vous souhaitez vous y abonner / désabonner, écrivez à taichiasc@gmail.com
Vous pouvez également nous suivre à travers le site des adhésions
Choisir « section » puis « arts martiaux » puis cliquer sur « s’abonner »
Les moyens, le matériel disponible ou en prêt :
Evidemment nous suivons l’évolution des mesures et les recommandations du comité directeur autour de la Covid 19. Le matériel décrit ci-dessous n’est pas utilisé hormis les bâtons qui sont apportés par les élèves ou peuvent être achetés par les nouveaux pratiquants (se renseigner lors des cours).
Le matériel pédagogique (sphères, briques, ceintures,…) permet de mieux appréhender les mouvements des formes, d’améliorer l’équilibre et de progresser rapidement.
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LES COURS
Les enseignants :
Les cours sont assurés par des professeurs diplômés
Pierre Roumégoux
25 ans d’expérience dans les arts martiaux. 3ème Duan AMCI
Diplômé de la fédération FAEMC : CQP (Certificat de Qualification Professionnelle).
Professeur certifié Wudang Gong Dao
Ceinture noire de Viet Vo Dao.
Plusieurs stages avec Maitre Yuan Limin dont certains en Chine (école Xuan Wu Pai à Wu Dan Shan).
Stéphane Chaussin
25 ans d’expérience dans les arts martiaux. 3ème Duan AMCI
Diplômé de la fédération FAEMC : CQP (Certificat de Qualification Professionnelle).
Plusieurs stages avec Maitre Yuan Limin dont certains en Chine (école Xuan Wu Pai à Wu Dan Shan).
Merci à Annick Blusson pour les photos
Un cours type est composé :
- Du salut : c’est un « sas » indispensable pour faire le break avec la vie quotidienne et pour faire le vide. Il permet également de montrer son respect au professeur et à travers lui aux maîtres qui ont inventé puis transmis leurs arts
- Des échauffements pour réveiller le corps et le préparer aux autres exercices
- Des éducatifs et exercices fondamentaux (Ji Ben Gong) préparant aux mouvements de forme
- Des mouvements de forme enchainés ou non ou des marches
- Du travail avec partenaire : éducatifs, applications martiales ou TuiShou (mains collantes) (*)
- Du retour au calme et du salut final
(*) avec la Covid 19, nous respectons les gestes barrière et évitons les contacts physiques.
Lieux :
Les espaces de pratique se trouvent dans l’enceinte de l’ASC, située derrière Spot Image (Airbus désormais).
Voir le chapitre organisation des cours
Les cours sont dispensés en extérieur dès que le temps le permet. Le but est de pratiquer au plus proche de la nature dans la plus pure tradition Taoïste qui place l’homme entre le ciel et la terre.
Nos vidéos Taichiasc :
Les professeurs ont créé quelques vidéos pour aider les pratiquants à retenir les enchaînements appris en cours.
Tous les enseignements ne font pas l’objet de vidéo mais vous y trouverez un support supplémentaire pour approfondir votre pratique.
https://www.youtube.com/results?search_query=taichiasc
Le Tai Chi chuan peut être très vif et dynamique contrairement à ce qui est généralement vu dans les clubs en France.
Voici quelques vidéos de Maître Yuan Limin qui vous le montreront plus aisément qu’un long discours
https://www.youtube.com/results?search_query=Yuan+Limin
Wudang Daoyin – en savoir plus :
Le Daoyin est une collection d’exercises pour le bien-être et la santé physique, mentale et émotionnelle.
Ces exercises sont de cinq types : marches, postures, enchaînements, auto-massages et travail respiratoire.
Les pratiquants d’arts martiaux chinois les utilisent pour la préparation physique ou mentale et pour la récupération.
Ils ont des points communs avec de nombreuses autres disciplines : yoga, taichi et qigong, do-in japonais, méditation …
Ils constituent le versant interne de la gestion de la santé et du bien-être, celui que l’on prend en charge par soi-même (par opposition avec le versant externe, qui relève de l’expertise du médecin).
Ils ont de nombreuses applications : détente et gestion du stress, prévention des troubles musculo-squelettiques, développement des facultés d’attention et de concentration …
Ils sont accessibles à tous et peuvent être adaptés à la condition physique de chacun.
Venez essayer l’art de se sentir bien dans sa peau !
Wudang Jian (Epée) – en savoir plus :
L’épée fait partie de la pratique des armes.
C’est un travail magnifique où le pratiquant apprend d’abord à faire corps avec son épée, avant de progressivement réunir l’épée au cœur (xin) et au cœur-conscience (shen).
Le travail de l’épée est d’une telle finesse, élégance et puissance potentielle qu’on l’appelle le Prince ou l’Empereur des armes.
L’épée du taiji porte bien son nom : c’est avant tout un taiji pour lequel l’épée devient un prolongement indéfectible de soi.
Un travail aussi exigeant – puisqu’il allie les fondamentaux du taijiquan à ceux de l’épée, qu’incontournable pour celles et ceux qui souhaitent ouvrir leurs horizons et/ou approfondir leur pratique
Merci à Wudang Gong Dao pour cette description
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UN PEU DE LITTÉRATURE
- Le Dao De Jing ou livre de la voie et de la vertue de Lao Zi
Ce livre écrit par Lao Zi est le livre fondateur de la pensée Taoïste. Ce n’est pas un livre qui se lit d’un trait, de bout en bout. Il est préférable de lire 1 ou 2 pages et de « laisser infuser les mots », de prendre le temps de réfléchir posément à leurs sens.
Cette édition est recommandée à nos élèves.
- Le livre de la pureté et du calme du cœur, le Qing Jing Jing
Ce classique a été traduit par Ke Wen et Sophie Faure. Sophie fait partie de l’association Wudang Gong Dao créée par Karine Courville sur la demande de maître Yuan Limin en France. Sophie a passé plus de 10 ans en Chine et a traduit plusieurs ouvrages Chinois en Français
Cette édition est recommandée à nos élèves.
- Le livre de Cyrille Javary pour comprendre le Yi Jing, le livre des transformations.
Livre fondateur de la pensée Chinoise, le Yi Jing est, à tort, associé à la divination avec le lot de préjugés que nous, Occidentaux, y associons fréquemment.
Il est plutôt un outil d’aide à la décision très utilisé de nos jours dans tous les secteurs de la société Chinoise et notamment dans les affaires.
LES LIENS
Les organismes officiels :
Fédération Française des Arts Energétiques et Martiaux Chinois
27 rue Claude Decaen – 75012 Paris
Tél : 01 40 26 95 50, contact@faemc.fr
Le médico sport :
Le Tai Chi Chuan, déjà référencé comme thérapie complémentaire de support dans le rapport de l’Académie Nationale de Médecine et l’expertise de l’INSERM, entre dans le cadre du projet de Loi “Sport sur ordonnance”, discuté en décembre au Parlement.
Le Tai Chi Chuan bénéficie de la reconnaissance des activités physiques et sportives – APS en tant que facteur fondamental de la santé publique comme thérapeutique non médicamenteuse.
Liens vers les écoles enseignant le style de Wudang :
- L’association https://wudang-gong-dao.org de maître Yuan Limin en France, présidée par Karine Courville
- L’école de Karine Courville (Yuán Wei Yí) à Bordeaux, disciple de maître Yuan Limin – 16ème génération de disciple de Wudang Xuanwu Pai : Yuán Wei Yí
- L’école de Lucia Ring-Watkins (Yuan Wei Rong) à Londres, disciple de la 16e génération du Wudang Xuanwu Pai. Londres, Yuan Wei Rong
- L’école de Jure (Yuan Wei Qi) en Slovénie, disciple de la 16e génération du Wudang Xuanwu Pai en Slovénie Yuan Wei Qi
- L’école de Mirjam Van Oeveren.http://www.qidynamic.nl/
Pour faire vos achats :
- Magasins de sport généralistes : vendent kimonos, ceintures et protections classiques : Décathlon, Intersport, Go…
- Les Magasins spécialisés dans les arts martiaux. On y trouve tout : l’équipement de base et complémentaire (chaussure, tenue,…), des livres, DVD, affiches …
- Voir les magasins proposés dans les pages de l’activité Karaté.
Merci d’envoyer vos remarques sur cette page à taichiasc@gmail.com
Remerciements :
L’activité Tai Chi a pu voir le jour en Septembre 2016 notamment grâce à l’implication de Bruno Lazare, Malecka Saleman, Pierre Roumégoux et Didier Pecceu.
L’activité est toujours en pleine forme grâce à Vincent Claverie, Benoit Ratti et Bruno Lazare.
Merci à eux.
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