Tai Chi Chuan



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NEW !! NEW !! Cours spécial confinement en visio

Pendant cette période de confinement Nous proposons des cours en visio.
Les informations sur les tarifs très avantageux ainsi que l’inscription en ligne sont disponibles ici :
Cours de TCC en visio
N’hésitez pas à nous contacter
A bientôt


Remerciements :

L’activité Tai Chi a pu voir le jour en Septembre 2016 notamment grâce à l’implication de Bruno Lazare, Malecka Saleman, Hervé Thebias, Pierre Roumégoux et Didier Pecceu.
L’activité est toujours en pleine forme grâce à Vincent Claverie, Benoit Ratti, Cédric Jeanbon et Bruno Lazare.
Merci à eux.

Le Tai Chi Chuan, c’est quoi ??

Tai Chi
Le Tai Chi Chuan est à la fois un art martial interne, une technique de santé et un art de vivre. Il signifie « Boxe du faîte suprême »(*). Il est parfois défini comme une méditation en mouvement.

Le Tai Chi Chuan est basé sur différents principes dont le relâchement général, la bonne tenue du corps (structure), la concentration et la mobilité de la taille.

Il privilégie la souplesse sur la force, fondé sur la lenteur du mouvement qui s’exécute à mains nues ou avec armes. Chaque mouvement de la forme (série de mouvements enchaînés les uns après les autres) correspond à une application martiale qu’il est possible d’étudier seul ou avec partenaire.

Il existe plusieurs styles de Tai Chi dont le style Yang très connu en France, le style Chen et le style Wu Dang que nous pratiquerons dans les cours.

Ce style est issu des maîtres des monts Wu Dang situés en Chine du Sud. Ces montagnes sont sacrées pour les Taôistes et regorgent de centaines de temples dans lesquels pratiquent les moines guerriers.

(*) — Chuan  signifie Boxe  / Taï Chi  signifie Faîte suprême


Les 10 principes du Tai Chi Chuan :

  • Étirer/suspendre la tête (racines dans le ciel)
  • Relâcher la poitrine (creuse) et étirer le dos (rond comme un arc)
  • Détendre et mobiliser la taille (zone du bassin)
  • Distinguer vide et plein (situer le poids du corps, les appuis)
  • Détendre les épaules, les coudes restent dirigés vers le bas
  • Utiliser l’intention plutôt que la force physique
  • Coordonner le haut et le bas
  • Harmoniser l’intérieur et l’extérieur (visible/invisible, souffle /mouvement)
  • Réaliser les mouvements sans interruption, avec fluidité
  • Bouger dans la quiétude, l’immobilité intérieure


Le code moral :

Le Tai Chi Chuan n’a pas à proprement parler de code moral.

Ceci dit les qualités requises sont celles généralement attendues d’un pratiquant d’arts martiaux :

Courage, patience et persévérance, humilité et modestie, honnêteté, compassion, respect et ponctualité, ouverture d’esprit


L’activité Tai Chi Chuan :

Le Tai Chi Chuan ne requiert pas d’aptitude particulière. Il n’y a pas de limite d’âge pour commencer et cet art martial profitera aussi bien aux personnes plus âgées qu’aux plus jeunes. Actuellement, les cours sont ouverts aux personnes majeures.

2 cours d’essai permettent de se faire une idée et de s’engager sur l’année.
Aucune tenue particulière n’est requise. Il est préférable de disposer de chaussures sans talon avec semelle fine et de vêtements dans lesquels on peut se mouvoir sans contrainte (jogging,…; éviter les jeans,…).

Fédération, pourquoi prendre la licence ? La section est affiliée à la FAEMC (Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois). La licence permet de participer à des rencontres, des stages avec d’autres clubs/associations en dehors de l‘ASC, de passer des grades ou diplôme (3 licences sont requises pour le 1er grade). La licence n’est pas obligatoire.

Wudang Gong Dao, association européenne de Maître Yuan Limin Maître Yuan Limin est une référence pour nos 2 professeurs. Sans être la seule, elle est la source principale de l’enseignement prodigué sur l’activité. Faire partie de l’association permet notamment d’obtenir des réductions sur les stages du maître en France.
Wudang Gong Dao

Conférences : Pour les curieux mais aussi pour mieux comprendre l’esprit Chinois et donc notre pratique, des conférences sont proposées dans l’année.


Les stages :

Plusieurs stages sont proposés dans l’année en dehors des cours pour approfondir des principes ou des techniques ou pour apprendre de nouvelles formes. Le programme est différent de celui des cours.

Stage 2020 : novembre 2020 – Les 18 pas de Wudang
Je m’inscris au stage

Enseigné par les maîtres Taoïstes dans les monts WuDang en Chine, cet enchaînement emprunte aux boxes Tai Chi Chuan, Xing Yi Chuan et BaGua Zhang pour former une continuité harmonieuse et dynamique de mouvements lents mais aussi explosifs.
A l’externe, plénitude et générosité de la forme, à l’interne, circulation harmonieuse du Qi.

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LES HORAIRES SAISON 2020-2021

Tai Chi

 



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LE FONCTIONNEMENT



L’organisation des cours :

L’activité Tai Chi Chuan propose un forfait annuel pour les cours de Tai Chi Chuan par semaine (matin 7h45 et midi). Voir la fiche d’inscription de la saison en cours.

Nous proposons aussi d’autres activités comme :

  • Tai Chi Bâton : le bâton long de Wudang. Enchainements ludiques et pratique à deux
  • Tai Chi Défense : pour gérer les conflits, au physique comme au mental (*)
  • Tai Chi Cardio : se défouler pieds et poings, un cours dynamique orienté arts martiaux et combat souple
  • Tai Chi Gym : préparation corporelle au mouvement, travail des muscles profonds (*)
  • Tai Chi Running : geste naturel de la course, sourire dans l’effort, qualité de la respiration (*)

(*) Ces activités ne sont pas proposées actuellement sous forme de cours hebdomadaire. Plusieurs stages sont prévus à partir de 2021.

Cours, Tarif, Horaires et Modalités d’inscription :

Les cours, tarifs, horaires et modalités d’inscription pour la saison sont précisés dans la fiche d’inscription ci-après :

Fiche d’inscription pour la saison

  • Pour régler votre inscription, RDV ici
  • L’inscription de 70 € à l’ASC peut être faite directement en ligne sur le site d’inscription à l’ASC.
  • Le coût de la licence FAEMC par adhérent est de 32€, et l’ASC participe à hauteur de 9€ pour chaque adhérent, ce qui fait un coût de licence de 23€ pour l’adhérent. Contact
  • Le coût de l’adhésion à l’association Wudang Gong Dao est indiquée sur le site


Le représentant de l’activité Tai Chi Chuan :

Le représentant de l’activité Tai Chi Chuan au bureau de la section Arts Martiaux est élu lors de l’Assemblée Générale.

Vous êtes invité à contacter votre représentant pour toute question/remarque sur l’activité au mail ci-dessous.

Si vous avez des remarques sur cette page web, merci de les envoyer à taichiasc@gmail.com


La liste de diffusion :

La liste de diffusion de l’activité Tai Chi Chuan permet de recevoir des informations sur la vie de celle-ci : les stages, les conférences et tout autre événement ou information (ex : les cours éventuellement déplacés,…).

Vous pouvez y adresser un message concernant l’activité en le transmettant par  mail au représentant. Il le rediffusera à tous les abonnés de la liste.

Vous souhaitez vous y abonner / désabonner,  écrivez à  taichiasc@gmail.com

Vous pouvez également nous suivre à travers le site des adhésions
Choisir « section » puis « arts martiaux » puis cliquer sur « s’abonner »


Les moyens, le matériel disponible ou en prêt :

Evidemment nous suivons l’évolution des mesures et les recommandations du comité directeur autour de la Covid 19. Le matériel décrit ci-dessous n’est pas utilisé hormis les bâtons qui sont apportés par les élèves ou peuvent être achetés par les nouveaux pratiquants (se renseigner lors des cours).

Les moyens matériels de la section sont dans l’armoire située dans la salle de stockage face à la salle yoga.
Le matériel pédagogique (sphères, briques, ceintures,…) permet de mieux appréhender les mouvements des formes, d’améliorer l’équilibre et de progresser rapidement.

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LES COURS

Les enseignants :

Les cours sont assurés par des professeurs diplômés

Pierre Roumégoux

Pierre Roumégoux

25 ans d’expérience dans les arts martiaux. 3ème Duan AMCI
Diplômé de la fédération FAEMC : CQP (Certificat de Qualification Professionnelle).

Professeur certifié Wudang Gong Dao

Ceinture noire de Viet Vo Dao.
Plusieurs stages avec Maitre Yuan Limin dont certains en Chine (école Xuan Wu Pai à Wu Dan Shan).

Stéphane Chaussin

Tai Chi
25 ans d’expérience dans les arts martiaux. 3ème Duan AMCI
Diplômé de la fédération FAEMC : CQP (Certificat de Qualification Professionnelle).

Plusieurs stages avec Maitre Yuan Limin dont certains en Chine (école Xuan Wu Pai à Wu Dan Shan).

Merci à Annick Blusson pour les photos

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Un cours type est composé :

  • Du salut : c’est un « sas » indispensable pour faire le break avec la vie quotidienne et pour faire le vide. Il permet également de montrer son respect au professeur et à travers lui aux maîtres qui ont inventé puis transmis leurs arts
  • Des échauffements pour réveiller le corps et le préparer aux autres exercices
  • Des éducatifs et exercices fondamentaux (Ji Ben Gong) préparant aux mouvements de forme
  • Des mouvements de forme enchainés ou non ou des marches
  • Du travail avec partenaire : éducatifs, applications martiales ou TuiShou (mains collantes) (*)
  • Du retour au calme et du salut final

(*) avec la Covid 19, nous respectons les gestes barrière et évitons les contacts physiques.


Lieux :

Les espaces de pratique se trouvent dans l’enceinte de l’ASC,  située derrière Spot Image.
Voir le chapitre organisation des cours

Au 10/10/2020, le site est toujours fermé. Actuellement, nous pratiquons en plein air au niveau de la ferme des 50 proche du canal du midi. Les cours ont lieu près du plan d’eau.

Les cours sont dispensés en extérieur dès que le temps le permet. Le but est de pratiquer au plus proche de la nature dans la plus pure tradition Taoïste qui place l’homme entre le ciel et la terre.

Nos vidéos Taichiasc :

Les professeurs ont créé quelques vidéos pour aider les pratiquants à retenir les enchaînements appris en cours.

Tous les enseignements ne font pas l’objet de vidéo mais vous y trouverez un support supplémentaire pour approfondir votre pratique.

https://www.youtube.com/results?search_query=taichiasc

Le Tai Chi chuan peut être très vif et dynamique contrairement à ce qui est généralement vu dans les clubs en France.

Voici quelques vidéos de Maître Yuan Limin qui vous le montreront plus aisément qu’un long discours

https://www.youtube.com/results?search_query=Yuan+Limin

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  UN PEU DE LITTÉRATURE

 

 

  • Le Dao De Jing ou livre de la voie et de la vertue de Lao Zi

Ce livre écrit par Lao Zi est le livre fondateur de la pensée Taoïste. Ce n’est pas un livre qui se lit d’un trait, de bout en bout. Il est préférable de lire 1 ou 2 pages et de « laisser infuser les mots », de prendre le temps de réfléchir posément à leurs sens.

Cette édition est recommandée à nos élèves.

 

  • Le livre de Cyrille Javary pour comprendre le Yi Jing, le livre des transformations.

Livre fondateur de la pensée Chinoise, le Yi Jing est, à tort, associé à la divination avec le lot de préjugés que nous, Occidentaux, y associons fréquemment.

Il est plutôt un outil d’aide à la décision très utilisé de nos jours dans tous les secteurs de la société Chinoise et notamment dans les affaires.

 



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LES LIENS

 

 

 

 

Les organismes officiels :

Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois

27 rue Claude Decaen – 75012 Paris

Tél : 01 40 26 95 50,  contact@faemc.fr

http://www.faemc.fr

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Le médico sport :

Le Tai Chi Chuan, déjà référencé comme thérapie complémentaire de support dans le rapport de l’Académie Nationale de Médecine et l’expertise de l’INSERM, entre dans le cadre du projet de Loi “Sport sur ordonnance”, discuté en décembre au Parlement.

Le Tai Chi Chuan bénéficie de la reconnaissance des activités physiques et sportives – APS en tant que facteur fondamental de la santé publique comme thérapeutique non médicamenteuse.

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Liens vers les écoles enseignant le style de Wudang :

Quelques liens vers les écoles des professeurs certifiés Wudang Gong Dao

Lionel Froidure avec qui nos professeurs sont partis en Chine pour plusieurs reportages sur les monts Wudang et ses maîtres d’arts martiaux

  • Les grands experts d’arts martiaux en DVD et une collection unique de documentaires filmés par Lionel Froidure en Asie avec les plus grands maîtres. http://www.imaginarts.tv/

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Pour faire vos achats :

  • Magasins de sport généralistes : vendent kimonos, ceintures et protections classiques : Décathlon, Intersport, Go…
  • Les Magasins spécialisés dans les arts martiaux. On y trouve tout : l’équipement de base et complémentaire (chaussure, tenue,…), des livres, DVD, affiches …
  • Voir les magasins proposés dans les pages de l’activité Karaté.

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Merci d’envoyer vos remarques sur cette page à taichiasc@gmail.com

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