Tai Chi Chuan
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Les stages
Prochain stage avec Pierre le samedi 15 avril 9h30-12h30 et 14h30-17h
Sujet : Wu Xing Gong, les 5 animaux de Wudang. Qi Gong de la Tortue, de la Grue, du Tigre et du Serpent ou comment développer ses ressentis et améliorer sa santé
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Le « Qi gong secret des cinq éléments du Wudang » est une méthode traditionnelle de l’école Wudang.
Elle associe le travail du Yangsheng Qigong (entretien de la santé par le Qi Gong) aux arts martiaux internes.
Cette méthode est constituée de 5 séries de mouvements : la tortue, le serpent, la grue, le tigre et le dragon.
Ce sont les animaux sacrés de la longévité, de la sagesse et de la force.
Chaque animal entre dans le système de correspondance énergétique propre à la médecine chinoise et correspond à un système d’organes et d’entrailles que le travail énergétique contribue à renforcer.
Cette méthode travaille sur un niveau profond et renforce les tendons, les muscles et les articulations et nourrit l’énergie vitale.
Pratiquer les éléments fondamentaux des 4 animaux tortue, grue, tigre et serpent sont une préparation au dragon aboutissement ultime de cette série de Qigong.
Nous pratiquerons les mouvements fondamentaux de ces 4 animaux ainsi que d’autres mouvements de base indispensables pour libérer les ressentis.
Les Qigong des 5 animaux se pratiquent quelque soit la période de l’année.
Les photos du stage de samedi 14 mars
Le stage portait sur le Qigong du dragon, un peu difficile à appréhender pour un débutant et qui se laisse découvrir peu à peu pour les plus avancés.
A mesure que la pratique s’affine , les ressentis sont plus intenses et révèlent toute la beauté de ce Qigong millénaire bénéfique au corps et à l’esprit.
Ce Qigong développe les spirales du corps dans les 3 dimensions; il est déjà un aboutissement pour les pratiquants avancés.
Merci à tous les participants pour cette journée très agréable et très riche. (nos excuses pour les pratiquants de l’après midi, nous avons oublié de faire une photo… 🙂 )
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Dates des prochains stages :
– Avec Pierre le samedi 15 avril 9h30-12h30 et 14h-17h
Inscription : lien à venir
Sujet : « Wu Xing Gong, les 5 animaux de Wudang. Qi Gong de la Tortue, de la Grue, du Tigre et du Serpent ou comment préparer le Qi Gong du Dragon »
– Avec Stephane le samedi 13 mai 9h30-12h30 et 14h-17h
Inscription : lien à venir
Sujet : à confirmer
– Avec Stéphane le samedi 10 juin 9h30-12h30 et 14h-17h
Inscription : lien à venir
Sujet : à confirmer
Cette Saison 2022-2023, nous proposons de nouveaux cours et de nouveaux horaires !
Après nos cours en Visio pendant le confinement, qui nous ont permis de garder le contact et de pratiquer, nous pouvons enfin reprendre les cours en présentiel.
Pour les matinaux (7h15 – 8h45) nous proposons un cours avec Stéphane le mardi matin et un Atelier sans professeur, mais avec des « Anciens » le jeudi matin. Ceci se passe dans le petit Gymnase de l’ASC.
Le midi, nous retrouvons des cours de Tai Chi Chuan avec Pierre, les lundis et mercredis, comme les années précédentes.
Le mardi soir, Stéphane nous propose de 17h30 à 18h30 un cours de Tai Chi Chuan « équilibre et Mouvement » (cf description deux lignes plus bas en vert) et un cours plus classique de 18h30 à 19h30.
Toujours le soir, Pierre enchainera trois cours, désormais le mercredi, de 18h15 à 21h00 : Bâton long puis Posture. Vous pouvez bien sûr enchainer vous aussi ces cours ou ne venir qu’à un seul.
Cours de Tai Chi Chuan « Equilibre & Mouvement » : L’objectif de ce cours est de puiser dans le Tai Chi Chuan les éléments participant à l’équilibre, au mouvement et à l’ancrage dans le sol et le ciel…
Durant les 2 cours de Tai Chi Chuan de Stéphane (mardi matin et mardi 18h30-19h30), nous pratiquerons la forme dites des Paumes secrètes de Wu Dang, Michuan ou des 36 pas.
Durant les 2 cours de Pierre lundi midi et mercredi midi, nous pratiquerons deux QiGong fondamentaux, ShiShaLu ou 13 principes fondamentaux pour une pratique aisée du Tai Chi (nommé aussi « Les marches ») ET le Qi Gong des 5 animaux Grue, Tigre, Tortue, Serpent et le Dragon afin de retrouver et maintenir un coprs et un esprit souple et alerte.
Tous ces cours sont ouverts aux débutants.
2 cours d’essai gratuits : possibilité d’essayer nos différents cours gratuitement et sans engagement sur 2 cours pour chaque activité.
N’hésitez pas à nous contacter
LES HORAIRES des cours Saison 2022 – 2023
Nous avons donc :
- 2 heures de Tai Chi Chuan le matin (mardi et jeudi)
- 2 heures de Tai Chi Chuan le midi (lundi et mercredi)
- 2 heures de Tai Chi Chuan le soir (mardi et mercredi)
- Equilibre & Mouvement Cours de tai chi chuan ciblé sur le mouvement, les appuis, l’ancrage au sol … et au ciel !
- Bâton long le mercredi soir.
Cours, Tarif, Horaires
Trois modes d’inscription pour la saison 2022-2023
- La totale : 275€ (6 heures de TCC + Bâton + Equilibre & Mouvement)
- 2 cours hebdo avec possibilité de varier les plaisirs, tout en se limitant à deux cours hebdo : 190€
- Un cour hebdo et toujours le même pour toute l’année pour 140€
Les stages :
Plusieurs stages sont proposés dans l’année en dehors des cours pour approfondir des principes ou des techniques ou pour apprendre de nouvelles formes. Le programme est généralement différent de celui des cours.
S’abonner à la section permet de se tenir au courant des plannings.
Conférences : Pour les curieux mais aussi pour mieux comprendre l’esprit Chinois et donc notre pratique, des conférences sont proposées dans l’année.
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LE FONCTIONNEMENT
Modalités d’inscription :
- 1- Adhérer à l’ASC en ligne.
Pour les extérieurs au externes au CIE CNES/CLS/IGN, … , l’étape de validation de votre compte peut prendre quelques jours (il n’y a que des bénévoles pour faire fonctionner tout cela, merci à eux). Une fois votre compte validé, les Extérieurs devrons s’acquitter des frais d’inscriptions à l’ASC de 70€. Si vous êtes du CIE, cela est directement pris en charge par votre entreprise. - 2- S’inscrire à la section « Arts Martiaux » sur le même site, en précisant les cours que vous souhaitez suivre (c’est pour le mailing).
- 3- Télécharger votre certificat médical ou le formulaire intermédiaire, directement sur le site même.
- 4- Passer sur le site HELLOASSO afin de régler votre inscription à la section Tai Chi Chuan, tarifs, modalités et règlement
Pour les licences (facultatif)
- Le coût de la licence FAEMC après participation de 30% par l’ASC vous revient à 24€ pour la saison 22-23. (Elle fait parti des options que vous pouvez sélectionner sur le site d’inscription au cours sur HelloAsso)
- Le coût de l’adhésion à l’association Wudang Gong Dao est indiquée sur le site
Les adresses pour les chèques et les papiers que vous ne pouvez pas envoyer par email :
- Via le courrier interne à « Vincent Claverie A302 (ASC Tai Chi Chuan) CLS BPI 1101 » ,
- Ou via les « PTT » « Vincent Claverie A302, (ASC Tai Chi Chuan), CLS, Parc technologique du Canal, rue Hermès, 31 520 Ramonville St Agne » ,
- Ou en main propre (et bien désinfectées) lors des cours.
Le Tai Chi Chuan, c’est quoi ??
Le Tai Chi Chuan est à la fois un art martial interne, une technique de santé et un art de vivre. Il signifie « Boxe du faîte suprême »(*). Il est parfois défini comme une méditation en mouvement.
Le Tai Chi Chuan est basé sur différents principes dont le relâchement général, la bonne tenue du corps (structure), la concentration et la mobilité de la taille.
Il privilégie la souplesse sur la force, fondé sur la lenteur du mouvement qui s’exécute à mains nues ou avec armes. Chaque mouvement de la « forme » ou « Tao Lu » (série de mouvements enchaînés les uns après les autres qui constitue un tout harmonieux) correspond à une ou plusieurs applications martiales qu’il est possible d’étudier seul ou avec partenaire.
Il existe plusieurs styles de Tai Chi dont le style Yang très connu en France, le style Chen et le style Wu Dang que nous pratiquerons dans les cours.
Ce style est issu des maîtres des monts Wu Dang situés en Chine du Sud. Ces montagnes sont sacrées pour les Taôistes et regorgent de centaines de temples dans lesquels pratiquent les moines guerriers.
(*) — Chuan signifie Boxe / Taï Chi signifie Faîte suprême
Les 10 principaux principes du Tai Chi Chuan :
- Étirer/suspendre la tête (les « racines dans le ciel »)
- Relâcher/vider la poitrine et étirer le dos (le dos est rond comme un arc)
- Détendre et mobiliser la taille (la zone au dessus du bassin correspondant à la base du torse)
- Distinguer vide et plein (situer le poids du corps, les appuis)
- Détendre les épaules, les coudes restent dirigés vers le bas
- Utiliser l’intention plutôt que la force physique
- Coordonner le haut et le bas
- Harmoniser l’intérieur et l’extérieur (le visible vs l’invisible)
- Réaliser les mouvements sans interruption, avec fluidité (« dérouler le fil de soie »)
- Bouger dans la quiétude, l’immobilité intérieure
Le code moral :
Le Tai Chi Chuan n’a pas à proprement parler de code moral.
Ceci dit les qualités requises sont celles généralement attendues d’un pratiquant d’arts martiaux :
Courage, patience et persévérance, humilité et modestie, honnêteté, compassion, respect et ponctualité, ouverture d’esprit
L’activité Tai Chi Chuan :
Le Tai Chi Chuan ne requiert pas d’aptitude particulière. Il n’y a pas de limite d’âge pour commencer et cet art martial profitera aussi bien aux personnes plus âgées qu’aux plus jeunes. Actuellement, les cours sont ouverts aux personnes majeures.
2 cours d’essai permettent de se faire une idée et de s’engager sur l’année.
Aucune tenue particulière n’est requise. Il est préférable de disposer de chaussures sans talon avec semelle fine et de vêtements dans lesquels on peut se mouvoir sans contrainte (jogging,…; éviter les jeans,…).
Fédération, pourquoi prendre la licence ? La section est affiliée à la FAEMC (Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois). La licence permet de participer à des rencontres, des stages avec d’autres clubs/associations en dehors de l‘ASC, de passer des grades ou diplôme (3 licences sont requises pour le 1er grade). La licence n’est pas obligatoire.
Wudang Gong Dao, association européenne de Maître Yuan Limin Maître Yuan Limin est une référence pour nos 2 professeurs. Sans être la seule, elle est la source principale de l’enseignement prodigué sur l’activité. Faire partie de l’association permet notamment d’obtenir des réductions sur les stages du maître en France.
Wudang Gong Dao
Le représentant de l’activité Tai Chi Chuan :
Le représentant de l’activité Tai Chi Chuan au bureau de la section Arts Martiaux est élu lors de l’Assemblée Générale.
Vous êtes invité à contacter votre représentant pour toute question/remarque sur l’activité au mail ci-dessous.
Si vous avez des remarques sur cette page web, merci de les envoyer à taichiasc@gmail.com
La liste de diffusion :
La liste de diffusion de l’activité Tai Chi Chuan permet de recevoir des informations sur la vie de celle-ci : les stages, les conférences et tout autre événement ou information (ex : les cours éventuellement déplacés,…).
Vous pouvez y adresser un message concernant l’activité en le transmettant par mail au représentant. Il le rediffusera à tous les abonnés de la liste.
Vous souhaitez vous y abonner / désabonner, écrivez à taichiasc@gmail.com
Vous pouvez également nous suivre à travers le site des adhésions
Choisir « section » puis « arts martiaux » puis cliquer sur « s’abonner »
Les moyens, le matériel disponible ou en prêt :
Evidemment nous suivons l’évolution des mesures et les recommandations du comité directeur autour de la Covid 19. Le matériel décrit ci-dessous n’est pas utilisé hormis les bâtons qui sont apportés par les élèves ou peuvent être achetés par les nouveaux pratiquants (se renseigner lors des cours).
Le matériel pédagogique (sphères, briques, ceintures,…) permet de mieux appréhender les mouvements des formes, d’améliorer l’équilibre et de progresser rapidement.
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LES COURS
Les enseignants :
Les cours sont assurés par des professeurs diplômés
Pierre Roumégoux
25 ans d’expérience dans les arts martiaux. 3ème Duan AMCI
Diplômé de la fédération FAEMC : CQP (Certificat de Qualification Professionnelle).
Professeur certifié Wudang Gong Dao
Ceinture noire de Viet Vo Dao.
Plusieurs stages avec Maitre Yuan Limin dont certains en Chine (école Xuan Wu Pai à Wu Dan Shan).
Stéphane Chaussin
25 ans d’expérience dans les arts martiaux. 3ème Duan AMCI
Diplômé de la fédération FAEMC : CQP (Certificat de Qualification Professionnelle).
Plusieurs stages avec Maitre Yuan Limin dont certains en Chine (école Xuan Wu Pai à Wu Dan Shan).
Merci à Annick Blusson pour les photos
Un cours type est composé :
- Du salut : c’est un « sas » indispensable pour faire le break avec la vie quotidienne et pour faire le vide. Il permet également de montrer son respect au professeur et à travers lui aux maîtres qui ont inventé puis transmis leurs arts
- Des échauffements pour réveiller le corps et le préparer aux autres exercices
- Des éducatifs et exercices fondamentaux (Ji Ben Gong) préparant aux mouvements de forme
- Des mouvements de forme enchainés ou non ou des marches
- Du travail avec partenaire : éducatifs, applications martiales ou TuiShou (mains collantes) (*)
- Du retour au calme et du salut final
(*) avec la Covid 19, nous respectons les gestes barrière et évitons les contacts physiques.
Lieux :
Les espaces de pratique se trouvent dans l’enceinte de l’ASC, située derrière Spot Image (Airbus désormais).
Voir le chapitre organisation des cours
Les cours sont dispensés en extérieur dès que le temps le permet. Le but est de pratiquer au plus proche de la nature dans la plus pure tradition Taoïste qui place l’homme entre le ciel et la terre.
Nos vidéos Taichiasc :
Les professeurs ont créé quelques vidéos pour aider les pratiquants à retenir les enchaînements appris en cours.
Tous les enseignements ne font pas l’objet de vidéo mais vous y trouverez un support supplémentaire pour approfondir votre pratique.
https://www.youtube.com/results?search_query=taichiasc
Le Tai Chi chuan peut être très vif et dynamique contrairement à ce qui est généralement vu dans les clubs en France.
Voici quelques vidéos de Maître Yuan Limin qui vous le montreront plus aisément qu’un long discours
https://www.youtube.com/results?search_query=Yuan+Limin
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UN PEU DE LITTÉRATURE
- Le Dao De Jing ou livre de la voie et de la vertue de Lao Zi
Ce livre écrit par Lao Zi est le livre fondateur de la pensée Taoïste. Ce n’est pas un livre qui se lit d’un trait, de bout en bout. Il est préférable de lire 1 ou 2 pages et de « laisser infuser les mots », de prendre le temps de réfléchir posément à leurs sens.
Cette édition est recommandée à nos élèves.
- Le livre de la pureté et du calme du cœur, le Qing Jing Jing
Ce classique a été traduit par Ke Wen et Sophie Faure. Sophie fait partie de l’association Wudang Gong Dao créée par Karine Courville sur la demande de maître Yuan Limin en France. Sophie a passé plus de 10 ans en Chine et a traduit plusieurs ouvrages Chinois en Français
Cette édition est recommandée à nos élèves.
- Le livre de Cyrille Javary pour comprendre le Yi Jing, le livre des transformations.
Livre fondateur de la pensée Chinoise, le Yi Jing est, à tort, associé à la divination avec le lot de préjugés que nous, Occidentaux, y associons fréquemment.
Il est plutôt un outil d’aide à la décision très utilisé de nos jours dans tous les secteurs de la société Chinoise et notamment dans les affaires.
LES LIENS
Les organismes officiels :
Fédération Française des Arts Energétiques et Martiaux Chinois
27 rue Claude Decaen – 75012 Paris
Tél : 01 40 26 95 50, contact@faemc.fr
Le médico sport :
Le Tai Chi Chuan, déjà référencé comme thérapie complémentaire de support dans le rapport de l’Académie Nationale de Médecine et l’expertise de l’INSERM, entre dans le cadre du projet de Loi “Sport sur ordonnance”, discuté en décembre au Parlement.
Le Tai Chi Chuan bénéficie de la reconnaissance des activités physiques et sportives – APS en tant que facteur fondamental de la santé publique comme thérapeutique non médicamenteuse.
Liens vers les écoles enseignant le style de Wudang :
- L’école de Maître Yuan Limin à Wudang Shan en Chine: <A VENIR>
- L’association https://wudang-gong-dao.org de maître Yuan Limin en France, présidée par Karine Courville
- L’école de Karine Courville (Yuán Wei Yí) à Bordeaux, disciple de maître Yuan Limin – 16ème génération de disciple de Wudang Xuanwu Pai : http://www.duventdanslesarbres.org
- L’école de Lucia Ring-Watkins (Yuan Wei Rong) à Londres, disciple de la 16e génération du Wudang Xuanwu Pai. Londres, http://www.wudang-pai.co.uk/index.html
- L’école de Jure (Yuan Wei Qi) en Slovénie, disciple de la 16e génération du Wudang Xuanwu Pai en Slovénie https://www.facebook.com/Wudang-Gong-Dao-Slovenija-377939389029443/
- L’école de Mirjam Van Oeveren.http://www.qidynamic.nl/
Quelques liens vers les écoles des professeurs certifiés Wudang Gong Dao
- Le centre Thieu Lam à Toulouse (David Basset et Frédéric Sery) https://www.centrethieulam.com
Lionel Froidure avec qui nos professeurs sont partis en Chine pour plusieurs reportages sur les monts Wudang et ses maîtres d’arts martiaux
- Les grands experts d’arts martiaux en DVD et une collection unique de documentaires filmés par Lionel Froidure en Asie avec les plus grands maîtres. http://www.imaginarts.tv/
Pour faire vos achats :
- Magasins de sport généralistes : vendent kimonos, ceintures et protections classiques : Décathlon, Intersport, Go…
- Les Magasins spécialisés dans les arts martiaux. On y trouve tout : l’équipement de base et complémentaire (chaussure, tenue,…), des livres, DVD, affiches …
- Voir les magasins proposés dans les pages de l’activité Karaté.
Merci d’envoyer vos remarques sur cette page à taichiasc@gmail.com
Remerciements :
L’activité Tai Chi a pu voir le jour en Septembre 2016 notamment grâce à l’implication de Bruno Lazare, Malecka Saleman, Hervé Thebias, Pierre Roumégoux et Didier Pecceu.
L’activité est toujours en pleine forme grâce à Vincent Claverie, Benoit Ratti, Cédric Jeanbon et Bruno Lazare.
Merci à eux.
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